Du kommer ikke til å føle deg motivert hver gang du skal trene.
Av ti økter vil kanskje seks eller syv føles skikkelig gode. Du har energi, føler deg sterk og går derfra fornøyd. De andre dagene kan du være sliten, ha sovet dårlig eller rett og slett ikke ha lyst.
Det er ofte disse dagene som lærer deg mest om vaner.
DU TRENGER IKKE PRESTERE HVER GANG
Å møte opp betyr ikke at du må presse deg maksimalt. Noen dager skal treningen være lettere. Programmet kan tilpasses dagsformen, og en roligere økt kan være det riktige valget.
Men du kom.
Hver gang du møter opp på en dag hvor det hadde vært enklere å bli hjemme, gjør du treningen litt mindre avhengig av motivasjon. Den begynner i stedet å bli noe du gjør.
RESULTATER GJØR DET LETTERE Å FORTSETTE
Jeg forventer ikke at kundene mine skal være på sitt beste hver gang. Jeg forventer at vi jobber med prosessen over tid. To eller tre økter i uken, tilpasset personen foran meg, kan bli mange gode treningstimer gjennom et år.
Etter hvert merker du at du blir sterkere. Ting som var tunge blir lettere. Kroppen kan forandre seg, kapasiteten øker og du ser at arbeidet faktisk gir noe tilbake.
Da skjer det ofte noe med motivasjonen også. Treningen du tidligere måtte overtale deg selv til å gjøre, har blitt en del av livet ditt.
Det er ideen bak Stronger Habits.
SHOW UP.